Рецепт бешбармак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность бешбармака


Бешбармак Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 1 порция (200 г)
 
в порции
Килоджоули 1205 кДж
Калории 288 ккал
Белки 15,48 г
Углеводы 32,87 г
  Сахар 0,32 г
Жиры 9,87 г
  Насыщенные Жиры 3,967 г
  Мононенасыщенные Жиры 3,976 г
  Полиненасыщенные Жиры 0,916 г
Холестерин 70 мг
Клетчатка 1,4 г
Натрий 446 мг
Калий 201 мг

14%

от РСК*

(288 кал)

14% РСК

Классификация калорий:

 

Углеводы (47%)

 

Жиры (31%)

 

Белки (22%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

288

Жир

9,87г

Углев

32,87г

Белк

15,48г

Бешбармак (1 порция) содержит 288 калорий.
Классификация калорий: 31% жир, 47% углев, 22% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Макаронные Изделия:
Похожие типы Баранина:
Другие похожие продуктыЛапша
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт бешбармак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "бешбармак".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.2 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 1705 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 9.8% 76 г
Жиры 3.6 г 60 г 6% 8.8% 60 г
Углеводы 3.8 г 211 г 1.8% 2.6% 211 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.9% 20 г
Вода 86.7 г 2400 г 3.6% 5.3% 2408 г
Зола 0.4918 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 1.8% 917 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.3% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 6.6% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 4% 2 г
Витамин В4, холин 22.37 мг 500 мг 4.5% 6.6% 497 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 5.6% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 7.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 2.188 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 438 г
Витамин В12, кобаламин 0.206 мкг 3 мкг 6.9% 10.1% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 2.8% 92 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 1.9% 15 г
Витамин Н, биотин 0.374 мкг 50 мкг 0.7% 1% 53 г
Витамин РР, НЭ 2.0235 мг 20 мг 10.1% 14.8% 20 г
Ниацин 1.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.58 мг 2500 мг 3.7% 5.4% 2502 г
Кальций, Ca 11.63 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 969 г
Магний, Mg 8.49 мг 400 мг 2.1% 3.1% 404 г
Натрий, Na 69.66 мг 1300 мг 5.4% 7.9% 1290 г
Сера, S 59.76 мг 1000 мг 6% 8.8% 996 г
Фосфор, Ph 54.5 мг 800 мг 6.8% 10% 801 г
Хлор, Cl 19.25 мг 2300 мг 0.8% 1.2% 2406 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.9 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Железо, Fe 0.715 мг 18 мг 4% 5.9% 18 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 1.3% 148 г
Кобальт, Co 1.804 мкг 10 мкг 18% 26.4% 10 г
Марганец, Mn 0.0391 мг 2 мг 2% 2.9% 2 г
Медь, Cu 59.84 мкг 1000 мкг 6% 8.8% 997 г
Молибден, Mo 1.237 мкг 70 мкг 1.8% 2.6% 69 г
Никель, Ni 1.435 мкг ~
Олово, Sn 7.73 мкг ~
Рубидий, Rb 34.4 мкг ~
Фтор, F 83.29 мкг 4000 мкг 2.1% 3.1% 3966 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 3.5% 49 г
Цинк, Zn 0.8375 мг 12 мг 7% 10.3% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0938 г ~
Сахароза 0.4691 г ~
Фруктоза 0.0866 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0206 г ~
Аргинин* 0.0115 г ~
Валин 0.0018 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.0029 г ~
Лейцин 0.0036 г ~
Лизин 0.0043 г ~
Метионин 0.0007 г ~
Метионин + Цистеин 0.0014 г ~
Треонин 0.0029 г ~
Триптофан 0.0014 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0051 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0478 г ~
Аланин 0.0042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0051 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.0159 г ~
Пролин 0.0022 г ~
Серин 0.0019 г ~
Тирозин 0.0022 г ~
Цистеин 0.0009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.37 мг max 300 мг

Энергетическая ценность бешбармак составляет 68,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт бешбармак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "бешбармак".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.3 кКал 1684 кКал 8% 5.9% 1691 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 8.9% 76 г
Жиры 5.7 г 60 г 9.5% 7% 60 г
Углеводы 12.3 г 211 г 5.8% 4.3% 212 г
Органические кислоты 15.8 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3% 20 г
Вода 87 г 2400 г 3.6% 2.7% 2417 г
Витамины
Витамин А, РЭ 52.2 мкг 900 мкг 5.8% 4.3% 900 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 2.2% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 5.8% 2 г
Витамин В4, холин 23.68 мг 500 мг 4.7% 3.5% 504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 2.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 1.8% 2 г
Витамин В9, фолаты 5.81 мкг 400 мкг 1.5% 1.1% 387 г
Витамин В12, кобаламин 0.113 мкг 3 мкг 3.8% 2.8% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.4% 92 г
Витамин D, кальциферол 0.123 мкг 10 мкг 1.2% 0.9% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.642 мг 15 мг 4.3% 3.2% 15 г
Витамин Н, биотин 1.557 мкг 50 мкг 3.1% 2.3% 50 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 133 г
Витамин РР, НЭ 3.4449 мг 20 мг 17.2% 12.7% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 160.78 мг 2500 мг 6.4% 4.7% 2512 г
Кальций, Ca 17.78 мг 1000 мг 1.8% 1.3% 988 г
Кремний, Si 0.613 мг 30 мг 2% 1.5% 31 г
Магний, Mg 14.98 мг 400 мг 3.7% 2.7% 405 г
Натрий, Na 319.68 мг 1300 мг 24.6% 18.2% 1300 г
Сера, S 70.84 мг 1000 мг 7.1% 5.2% 998 г
Фосфор, Ph 107.7 мг 800 мг 13.5% 10% 798 г
Хлор, Cl 530.57 мг 2300 мг 23.1% 17.1% 2297 г
Микроэлементы
Бор, B 25.3 мкг ~
Ванадий, V 14.28 мкг ~
Железо, Fe 1.783 мг 18 мг 9.9% 7.3% 18 г
Йод, I 2.75 мкг 150 мкг 1.8% 1.3% 153 г
Кобальт, Co 1.634 мкг 10 мкг 16.3% 12% 10 г
Марганец, Mn 0.128 мг 2 мг 6.4% 4.7% 2 г
Медь, Cu 39.85 мкг 1000 мкг 4% 3% 996 г
Молибден, Mo 3.654 мкг 70 мкг 5.2% 3.8% 70 г
Селен, Se 0.938 мкг 55 мкг 1.7% 1.3% 55 г
Фтор, F 11.77 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 3923 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 1.5% 51 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 2.3% 12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 49.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность бешбармак составляет 135,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также