Рецепт Долма в виноградных листьях. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Долма пищевая ценность


Рецепт Долма из виноградных листьев (с индюшиным фаршем). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Долма из виноградных листьев (с индюшиным фаршем)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.6 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1687 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 11.3% 76 г
Жиры 5 г 60 г 8.3% 7.9% 60 г
Углеводы 6.3 г 211 г 3% 2.9% 210 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 8.6% 20 г
Вода 127.8 г 2400 г 5.3% 5.1% 2411 г
Зола 0.927 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.8 мкг 900 мкг 4.2% 4% 900 г
альфа Каротин 74.132 мкг ~
бета Каротин 0.375 мг 5 мг 7.5% 7.2% 5 г
Лютеин + Зеаксантин 175.368 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.2% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 2.6% 2 г
Витамин В4, холин 0.26 мг 500 мг 0.1% 0.1% 260 г
Витамин В5, пантотеновая 0.529 мг 5 мг 10.6% 10.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 2.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 11.864 мкг 400 мкг 3% 2.9% 395 г
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг 90 мг 5.2% 5% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.266 мг 15 мг 1.8% 1.7% 15 г
Витамин Н, биотин 0.189 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 47 г
Витамин К, филлохинон 23.2 мкг 120 мкг 19.3% 18.5% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.651 мг 20 мг 3.3% 3.2% 20 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.25 мг 2500 мг 1.9% 1.8% 2539 г
Кальций, Ca 43.53 мг 1000 мг 4.4% 4.2% 989 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 1.2% 411 г
Натрий, Na 337.44 мг 1300 мг 26% 24.9% 1298 г
Сера, S 13.46 мг 1000 мг 1.3% 1.2% 1035 г
Фосфор, Ph 17.8 мг 800 мг 2.2% 2.1% 809 г
Хлор, Cl 5.18 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 2590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.9 мкг ~
Бор, B 41.4 мкг ~
Железо, Fe 0.543 мг 18 мг 3% 2.9% 18 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 155 г
Кобальт, Co 1.036 мкг 10 мкг 10.4% 9.9% 10 г
Марганец, Mn 0.0949 мг 2 мг 4.7% 4.5% 2 г
Медь, Cu 238.82 мкг 1000 мкг 23.9% 22.8% 999 г
Никель, Ni 0.621 мкг ~
Рубидий, Rb 98.6 мкг ~
Селен, Se 0.208 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 52 г
Фтор, F 6.42 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 3210 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 0.8% 51 г
Цинк, Zn 0.2391 мг 12 мг 2% 1.9% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.029 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.269 г ~
Сахароза 1.346 г ~
Фруктоза 0.249 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 10.6% 1 г
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 18.8 до 48.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.118 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.1% 11 г
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.099 г ~

Энергетическая ценность Долма из виноградных листьев (с индюшиным фаршем) составляет 104,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Долма из говядины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Долма из говядины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216 кКал 1684 кКал 12.8% 5.9% 1688 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 6.5% 76 г
Жиры 15.3 г 60 г 25.5% 11.8% 60 г
Углеводы 8.8 г 211 г 4.2% 1.9% 210 г

Энергетическая ценность Долма из говядины составляет 216 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Долма в виноградных листьях. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Долма в виноградных листьях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.8 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 1686 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 7.1% 76 г
Жиры 4.5 г 60 г 7.5% 10.6% 60 г
Углеводы 4.1 г 211 г 1.9% 2.7% 216 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 13.4% 20 г
Вода 82 г 2400 г 3.4% 4.8% 2412 г
Витамины
Витамин А, РЭ 31.7 мкг 900 мкг 3.5% 4.9% 906 г
бета Каротин 0.342 мг 5 мг 6.8% 9.6% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 6.2% 2 г
Витамин В4, холин 11.55 мг 500 мг 2.3% 3.2% 502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.629 мг 5 мг 12.6% 17.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 7.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 12.46 мкг 400 мкг 3.1% 4.4% 402 г
Витамин В12, кобаламин 0.428 мкг 3 мкг 14.3% 20.2% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 2.65 мг 90 мг 2.9% 4.1% 91 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.002 мг 15 мг 6.7% 9.5% 15 г
Витамин Н, биотин 0.648 мкг 50 мкг 1.3% 1.8% 50 г
Витамин К, филлохинон 11.9 мкг 120 мкг 9.9% 14% 120 г
Витамин РР, НЭ 1.9514 мг 20 мг 9.8% 13.8% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 83.24 мг 2500 мг 3.3% 4.7% 2522 г
Кальций, Ca 45.01 мг 1000 мг 4.5% 6.4% 1000 г
Магний, Mg 8.5 мг 400 мг 2.1% 3% 405 г
Натрий, Na 424.87 мг 1300 мг 32.7% 46.2% 1299 г
Сера, S 56.32 мг 1000 мг 5.6% 7.9% 1006 г
Фосфор, Ph 43.6 мг 800 мг 5.5% 7.8% 793 г
Хлор, Cl 122.72 мг 2300 мг 5.3% 7.5% 2315 г
Микроэлементы
Бор, B 34.2 мкг ~
Железо, Fe 0.978 мг 18 мг 5.4% 7.6% 18 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 1.6% 155 г
Кобальт, Co 2.036 мкг 10 мкг 20.4% 28.8% 10 г
Марганец, Mn 0.1059 мг 2 мг 5.3% 7.5% 2 г
Медь, Cu 272 мкг 1000 мкг 27.2% 38.4% 1000 г
Молибден, Mo 2.11 мкг 70 мкг 3% 4.2% 70 г
Селен, Se 0.385 мкг 55 мкг 0.7% 1% 55 г
Фтор, F 75.97 мкг 4000 мкг 1.9% 2.7% 3998 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 4.8% 50 г
Цинк, Zn 0.7519 мг 12 мг 6.3% 8.9% 12 г

Энергетическая ценность Долма в виноградных листьях составляет 70,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Долма МясновЪ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Долма МясновЪ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256 кКал 1684 кКал 15.2% 5.9% 1684 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 4.1% 76 г
Жиры 20 г 60 г 33.3% 13% 60 г
Углеводы 11 г 211 г 5.2% 2% 212 г

Энергетическая ценность Долма МясновЪ составляет 256 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Долма армянская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.6 кКал 1684 кКал 6.7% 6% 1681 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 14.1% 76 г
Жиры 5.3 г 60 г 8.8% 7.8% 60 г
Углеводы 4.1 г 211 г 1.9% 1.7% 216 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4% 20 г
Вода 77.2 г 2400 г 3.2% 2.8% 2413 г
Зола 0.942 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.4 мкг 900 мкг 4.3% 3.8% 893 г
Ретинол 0.038 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.064 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 3.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 8.6% 2 г
Витамин В4, холин 7.19 мг 500 мг 1.4% 1.2% 514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 5.2% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.214 мг 2 мг 10.7% 9.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 6.712 мкг 400 мкг 1.7% 1.5% 395 г
Витамин В12, кобаламин 1.216 мкг 3 мкг 40.5% 36% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 1.7% 88 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.214 мг 15 мг 1.4% 1.2% 15 г
Витамин Н, биотин 2.098 мкг 50 мкг 4.2% 3.7% 50 г
Витамин РР, НЭ 5.3064 мг 20 мг 26.5% 23.5% 20 г
Ниацин 3.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227.27 мг 2500 мг 9.1% 8.1% 2497 г
Кальций, Ca 13.3 мг 1000 мг 1.3% 1.2% 1023 г
Кремний, Si 49.6 мг 30 мг 165.3% 146.8% 30 г
Магний, Mg 20.73 мг 400 мг 5.2% 4.6% 399 г
Натрий, Na 41.2 мг 1300 мг 3.2% 2.8% 1288 г
Сера, S 113.15 мг 1000 мг 11.3% 10% 1001 г
Фосфор, Ph 137.5 мг 800 мг 17.2% 15.3% 799 г
Хлор, Cl 35.78 мг 2300 мг 1.6% 1.4% 2236 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.2 мкг ~
Бор, B 38.5 мкг ~
Ванадий, V 16.43 мкг ~
Железо, Fe 1.939 мг 18 мг 10.8% 9.6% 18 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 2.8% 148 г
Кобальт, Co 4.112 мкг 10 мкг 41.1% 36.5% 10 г
Литий, Li 0.024 мкг ~
Марганец, Mn 0.2032 мг 2 мг 10.2% 9.1% 2 г
Медь, Cu 115.97 мкг 1000 мкг 11.6% 10.3% 1000 г
Молибден, Mo 6.236 мкг 70 мкг 8.9% 7.9% 70 г
Никель, Ni 6.26 мкг ~
Олово, Sn 32.78 мкг ~
Рубидий, Rb 68.2 мкг ~
Селен, Se 0.857 мкг 55 мкг 1.6% 1.4% 54 г
Фтор, F 35.72 мкг 4000 мкг 0.9% 0.8% 3969 г
Хром, Cr 4.01 мкг 50 мкг 8% 7.1% 50 г
Цинк, Zn 1.6216 мг 12 мг 13.5% 12% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.484 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.182 г ~
Мальтоза 0.008 г ~
Сахароза 0.928 г ~
Фруктоза 0.168 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.481 г ~
Валин 0.461 г ~
Гистидин* 0.298 г ~
Изолейцин 0.362 г ~
Лейцин 0.7 г ~
Лизин 0.689 г ~
Метионин 0.216 г ~
Метионин + Цистеин 0.338 г ~
Треонин 0.361 г ~
Триптофан 0.099 г ~
Фенилаланин 0.343 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.638 г ~
Заменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аланин 0.484 г ~
Аспарагиновая кислота 0.797 г ~
Гидроксипролин 0.14 г ~
Глицин 0.417 г ~
Глутаминовая кислота 1.409 г ~
Пролин 0.363 г ~
Серин 0.369 г ~
Тирозин 0.296 г ~
Цистеин 0.128 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.98 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.128 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.022 г ~
17:0 Маргариновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.506 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.803 г от 18.8 до 48.8 г 9.6% 8.5% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.056 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.208 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.538 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.182 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.4% 11 г
18:2 Линолевая 0.141 г ~
18:3 Линоленовая 0.034 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~

health-diet.ru

Рецепт Долма из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.3 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 1687 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 15.3% 76 г
Жиры 1.2 г 60 г 2% 2.5% 60 г
Углеводы 7.9 г 211 г 3.7% 4.7% 214 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 18.9% 20 г
Вода 77.4 г 2400 г 3.2% 4% 2419 г
Зола 3.295 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 239.6 мкг 900 мкг 26.6% 33.5% 901 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 116.914 мкг ~
бета Каротин 1.645 мг 5 мг 32.9% 41.5% 5 г
бета Криптоксантин 0.134 мкг ~
Ликопин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 277.798 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 7.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 16.1% 2 г
Витамин В4, холин 31.04 мг 500 мг 6.2% 7.8% 501 г
Витамин В5, пантотеновая 0.911 мг 5 мг 18.2% 23% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 7.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 18.341 мкг 400 мкг 4.6% 5.8% 399 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 1.8% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 6.78 мг 90 мг 7.5% 9.5% 90 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 9 г
Витамин D3, холекальциферол 0.046 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.457 мг 15 мг 3% 3.8% 15 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 0.164 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 55 г
Витамин К, филлохинон 19.8 мкг 120 мкг 16.5% 20.8% 120 г
Витамин РР, НЭ 1.1047 мг 20 мг 5.5% 6.9% 20 г
Ниацин 0.137 мг ~
Бетаин 2.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 218.89 мг 2500 мг 8.8% 11.1% 2487 г
Кальций, Ca 72.94 мг 1000 мг 7.3% 9.2% 999 г
Магний, Mg 21.19 мг 400 мг 5.3% 6.7% 400 г
Натрий, Na 1144.68 мг 1300 мг 88.1% 111.1% 1299 г
Сера, S 8.78 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 976 г
Фосфор, Ph 98.7 мг 800 мг 12.3% 15.5% 802 г
Хлор, Cl 280.66 мг 2300 мг 12.2% 15.4% 2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.3 мкг ~
Бор, B 24.2 мкг ~
Железо, Fe 1.672 мг 18 мг 9.3% 11.7% 18 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 133 г
Кобальт, Co 0.716 мкг 10 мкг 7.2% 9.1% 10 г
Литий, Li 0.558 мкг ~
Марганец, Mn 0.143 мг 2 мг 7.2% 9.1% 2 г
Медь, Cu 386.58 мкг 1000 мкг 38.7% 48.8% 999 г
Молибден, Mo 0.511 мкг 70 мкг 0.7% 0.9% 73 г
Никель, Ni 0.362 мкг ~
Рубидий, Rb 57.5 мкг ~
Селен, Se 10.856 мкг 55 мкг 19.7% 24.8% 55 г
Фтор, F 13.13 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 4377 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 48 г
Цинк, Zn 0.8224 мг 12 мг 6.9% 8.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.717 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.389 г ~
Сахароза 1.111 г ~
Фруктоза 0.238 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.577 г ~
Валин 0.428 г ~
Гистидин* 0.251 г ~
Изолейцин 0.421 г ~
Лейцин 0.642 г ~
Лизин 0.758 г ~
Метионин 0.232 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.361 г ~
Триптофан 0.093 г ~
Фенилаланин 0.323 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аланин 0.503 г ~
Аспарагиновая кислота 0.791 г ~
Глицин 0.401 г ~
Глутаминовая кислота 1.343 г ~
Пролин 0.337 г ~
Серин 0.359 г ~
Тирозин 0.319 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.98 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.426 мг ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 28% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.4% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.164 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.273 г от 18.8 до 48.8 г 1.5% 1.9% 18 г
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.226 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.338 г от 11.2 до 20.6 г 3% 3.8% 11 г
18:2 Линолевая 0.161 г ~
18:3 Линоленовая 0.165 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.002 г ~

health-diet.ru

Калорийность Долма из баранины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Долма из баранины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234 кКал 1684 кКал 13.9% 5.9% 1683 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3.9% 76 г
Жиры 18 г 60 г 30% 12.8% 60 г
Углеводы 11 г 211 г 5.2% 2.2% 212 г

Энергетическая ценность Долма из баранины составляет 234 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru