Калорийность долма. Химический состав и пищевая ценность. Долма с индейкой калорийность


долма из индейки - калорийность, пищевая ценность

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Ненасыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru

Калорийность долма. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "долма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225 кКал 1684 кКал 13.4% 6% 1679 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 8.8% 76 г
Жиры 15 г 60 г 25% 11.1% 60 г
Углеводы 9 г 211 г 4.3% 1.9% 209 г

Энергетическая ценность долма составляет 225 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Долма. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Долма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.63 кКал 1684 кКал 10.4% 6% 1679 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 8.2% 76 г
Жиры 11.35 г 60 г 18.9% 10.8% 60 г
Углеводы 8.33 г 211 г 3.9% 2.2% 214 г

Энергетическая ценность Долма составляет 174,63 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Долма. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Долма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174 кКал 1684 кКал 10.3% 5.9% 1689 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 8.3% 76 г
Жиры 11 г 60 г 18.3% 10.5% 60 г
Углеводы 8.5 г 211 г 4% 2.3% 213 г

Энергетическая ценность Долма составляет 174 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность долма. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "долма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 1689 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 8.4% 76 г
Жиры 23 г 60 г 38.3% 15.3% 60 г

Энергетическая ценность долма составляет 250 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт долма. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.4 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1685 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 8.8% 76 г
Жиры 6.9 г 60 г 11.5% 11.6% 60 г
Углеводы 2.8 г 211 г 1.3% 1.3% 215 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.5% 20 г
Вода 83.1 г 2400 г 3.5% 3.5% 2374 г
Зола 0.482 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.4 мкг 900 мкг 9% 9.1% 904 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 35.902 мкг ~
бета Каротин 0.924 мг 5 мг 18.5% 18.6% 5 г
бета Криптоксантин 0.519 мкг ~
Ликопин 0.001 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 99.736 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 3.1% 2 г
Витамин В4, холин 22.16 мг 500 мг 4.4% 4.4% 504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 4.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.173 мг 2 мг 8.7% 8.8% 2 г
Витамин В9, фолаты 9.165 мкг 400 мкг 2.3% 2.3% 398 г
Витамин В12, кобаламин 0.763 мкг 3 мкг 25.4% 25.6% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 1.3% 87 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.326 мг 15 мг 2.2% 2.2% 15 г
Витамин Н, биотин 1.175 мкг 50 мкг 2.4% 2.4% 49 г
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг 120 мкг 5.3% 5.3% 121 г
Витамин РР, НЭ 3.0692 мг 20 мг 15.3% 15.4% 20 г
Ниацин 0.882 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.13 мг 2500 мг 3.7% 3.7% 2490 г
Кальций, Ca 29.18 мг 1000 мг 2.9% 2.9% 1006 г
Кремний, Si 21.233 мг 30 мг 70.8% 71.2% 30 г
Магний, Mg 15.17 мг 400 мг 3.8% 3.8% 399 г
Натрий, Na 23.33 мг 1300 мг 1.8% 1.8% 1296 г
Сера, S 74.05 мг 1000 мг 7.4% 7.4% 1001 г
Фосфор, Ph 65.4 мг 800 мг 8.2% 8.2% 798 г
Хлор, Cl 32.19 мг 2300 мг 1.4% 1.4% 2299 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.9 мкг ~
Бор, B 26.4 мкг ~
Ванадий, V 6.85 мкг ~
Железо, Fe 0.951 мг 18 мг 5.3% 5.3% 18 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 1.6% 152 г
Кобальт, Co 2.684 мкг 10 мкг 26.8% 27% 10 г
Марганец, Mn 0.2644 мг 2 мг 13.2% 13.3% 2 г
Медь, Cu 103.28 мкг 1000 мкг 10.3% 10.4% 1003 г
Молибден, Mo 3.787 мкг 70 мкг 5.4% 5.4% 70 г
Никель, Ni 3.677 мкг ~
Олово, Sn 21.6 мкг ~
Рубидий, Rb 53.8 мкг ~
Селен, Se 1.445 мкг 55 мкг 2.6% 2.6% 56 г
Фтор, F 69.15 мкг 4000 мкг 1.7% 1.7% 4068 г
Хром, Cr 2.61 мкг 50 мкг 5.2% 5.2% 50 г
Цинк, Zn 1.1636 мг 12 мг 9.7% 9.8% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.147 г ~
Мальтоза 0.003 г ~
Сахароза 0.743 г ~
Фруктоза 0.136 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.399 г ~
Валин 0.361 г ~
Гистидин* 0.242 г ~
Изолейцин 0.29 г ~
Лейцин 0.525 г ~
Лизин 0.561 г ~
Метионин 0.163 г ~
Метионин + Цистеин 0.207 г ~
Треонин 0.286 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.286 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.434 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.393 г ~
Аспарагиновая кислота 0.629 г ~
Гидроксипролин 0.083 г ~
Глицин 0.357 г ~
Глутаминовая кислота 1.095 г ~
Пролин 0.264 г ~
Серин 0.273 г ~
Тирозин 0.234 г ~
Цистеин 0.094 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.01 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.208 мг ~
Стигмастерол 0.114 мг ~
бета Ситостерол 1.998 мг ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.2% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 8.6% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.166 г ~
15:0 Пентадекановая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.441 г ~
17:0 Маргариновая 0.074 г ~
18:0 Стеариновая 0.643 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.595 г от 18.8 до 48.8 г 13.8% 13.9% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.072 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.323 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.182 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.703 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 6.3% 11 г
18:2 Линолевая 0.347 г ~
18:3 Линоленовая 0.1 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.002 г ~

health-diet.ru

Калорийность долма. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "долма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213 кКал 1684 кКал 12.6% 5.9% 1690 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 7.7% 76 г
Жиры 14.7 г 60 г 24.5% 11.5% 60 г
Углеводы 4.9 г 211 г 2.3% 1.1% 213 г

Энергетическая ценность долма составляет 213 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru