Рецепт Плов с соевым мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Плов с соевым мясом калорийность


Рецепт Плов с соевым мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

health-diet.ru

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.9 кКал 1684 кКал 4.9% 6% 1671 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 7.4% 75 г
Жиры 0.4 г 60 г 0.7% 0.9% 57 г
Углеводы 14.1 г 211 г 6.7% 8.2% 210 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 18.9% 20 г
Вода 77.2 г 2400 г 3.2% 3.9% 2413 г
Зола 0.594 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 318.8 мкг 900 мкг 35.4% 43.2% 901 г
бета Каротин 1.914 мг 5 мг 38.3% 46.8% 5 г
Лютеин + Зеаксантин 0.699 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 2% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.3% 2 г
Витамин В4, холин 12.31 мг 500 мг 2.5% 3.1% 492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 2.9% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 4.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 5.958 мкг 400 мкг 1.5% 1.8% 397 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 1.2% 91 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 1.6% 15 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 1.8% 51 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 2.4% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.7801 мг 20 мг 3.9% 4.8% 20 г
Ниацин 0.378 мг ~
Бетаин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.37 мг 2500 мг 3.1% 3.8% 2496 г
Кальций, Ca 13.5 мг 1000 мг 1.4% 1.7% 964 г
Кремний, Si 15.601 мг 30 мг 52% 63.5% 30 г
Магний, Mg 16.99 мг 400 мг 4.2% 5.1% 405 г
Натрий, Na 99.44 мг 1300 мг 7.6% 9.3% 1308 г
Сера, S 16.05 мг 1000 мг 1.6% 2% 1003 г
Фосфор, Ph 40.2 мг 800 мг 5% 6.1% 804 г
Хлор, Cl 7.31 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 2437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.8 мкг ~
Бор, B 46 мкг ~
Железо, Fe 0.523 мг 18 мг 2.9% 3.5% 18 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 158 г
Кобальт, Co 0.839 мкг 10 мкг 8.4% 10.3% 10 г
Литий, Li 1.006 мкг ~
Марганец, Mn 0.2385 мг 2 мг 11.9% 14.5% 2 г
Медь, Cu 62.09 мкг 1000 мкг 6.2% 7.6% 1001 г
Молибден, Mo 0.53 мкг 70 мкг 0.8% 1% 66 г
Никель, Ni 0.831 мкг ~
Рубидий, Rb 65 мкг ~
Селен, Se 2.407 мкг 55 мкг 4.4% 5.4% 55 г
Фтор, F 25.12 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 4187 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 1.3% 49 г
Цинк, Zn 0.3567 мг 12 мг 3% 3.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.19 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.613 г ~
Мальтоза 0.027 г ~
Сахароза 1.536 г ~
Фруктоза 0.344 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.121 г ~
Заменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.116 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.257 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.218 мг ~
бета Ситостерол 3.12 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 18.8 до 48.8 г 0.4% 0.5% 20 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.079 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4% 13 г
18:2 Линолевая 0.038 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Рецепт Плов с соевым мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Плов с соевым мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.2 кКал 1684 кКал 8.2% 5.9% 1685 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 3.5% 76 г
Жиры 3.1 г 60 г 5.2% 3.8% 60 г
Углеводы 23.6 г 211 г 11.2% 8.1% 211 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20 г
Вода 61.7 г 2400 г 2.6% 1.9% 2373 г
Зола 0.056 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.1 мкг 900 мкг 12.3% 8.9% 903 г
бета Каротин 0.667 мг 5 мг 13.3% 9.6% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.2% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.526 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 526 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.1% 120 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.1% 12 г
Витамин Н, биотин 0.035 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 35 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.5% 114 г
Витамин РР, НЭ 0.0727 мг 20 мг 0.4% 0.3% 18 г
Ниацин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.32 мг 2500 мг 1.1% 0.8% 2393 г
Кальций, Ca 5.58 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 930 г
Магний, Mg 3.45 мг 400 мг 0.9% 0.7% 383 г
Натрий, Na 3.73 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 1243 г
Сера, S 0.58 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 580 г
Фосфор, Ph 5.3 мг 800 мг 0.7% 0.5% 757 г
Хлор, Cl 0.82 мг 2300 мг
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.9 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 0.4% 19 г
Литий, Li 0.351 мкг ~
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг
Фтор, F 58.48 мкг 4000 мкг 1.5% 1.1% 3899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.146 г ~
Сахароза 0.205 г ~
Фруктоза 0.058 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Плов с соевым мясом составляет 138,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Ингредиенты, Калории и Пищевая Информация Плов с соевым мясом

Любимое Блюдо Пользователя  
Подходит для:     Завтрак     Обед     Ужин     Перекус/Другое
Пищевая Ценность
Размер Порции: за один прием пищи
 
в порции
Килоджоули 8924 кДж
Калории 2133 ккал
Белки 132,51 г
Углеводы 245,67 г
  Сахар 4,12 г
Жиры 73,16 г
  Насыщенные Жиры 7,984 г
  Мононенасыщенные Жиры 14,52 г
  Полиненасыщенные Жиры 46,704 г
Холестерин 0 мг
Клетчатка 11,4 г
Натрий 993 мг
Калий 280 мг

107%

от РСК*

(2133 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (46%)

 

Жиры (30%)

 

Белки (24%)
* На основе РСК из 2000 калорий

Дополнительное описание/Примечания: /dafuq

Информация, указанная для этого блюда, была представлена обществу членом Тюлеша 24 ноя 13.
Продукты в этом Блюде
Похожие блюда:
Попробовать одно из этих других блюд с подобными ингредиентами:
 Питательная ценность:
В одной порции Плов с соевым мясом 2133 калорий.
Классификация калорий: 30% жир, 45% углев, 24% белк
(за один прием пищи)

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт Плов с соевым мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Плов с соевым мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.2 кКал 1684 кКал 8.2% 5.9% 1685 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 3.5% 76 г
Жиры 3.1 г 60 г 5.2% 3.8% 60 г
Углеводы 23.6 г 211 г 11.2% 8.1% 211 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20 г
Вода 61.7 г 2400 г 2.6% 1.9% 2373 г
Зола 0.056 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.1 мкг 900 мкг 12.3% 8.9% 903 г
бета Каротин 0.667 мг 5 мг 13.3% 9.6% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.2% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.3% 2 г
Витамин В9, фолаты 0.526 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 526 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.1% 120 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.1% 12 г
Витамин Н, биотин 0.035 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 35 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.5% 114 г
Витамин РР, НЭ 0.0727 мг 20 мг 0.4% 0.3% 18 г
Ниацин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.32 мг 2500 мг 1.1% 0.8% 2393 г
Кальций, Ca 5.58 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 930 г
Магний, Mg 3.45 мг 400 мг 0.9% 0.7% 383 г
Натрий, Na 3.73 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 1243 г
Сера, S 0.58 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 580 г
Фосфор, Ph 5.3 мг 800 мг 0.7% 0.5% 757 г
Хлор, Cl 0.82 мг 2300 мг
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.9 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 0.4% 19 г
Литий, Li 0.351 мкг ~
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг
Фтор, F 58.48 мкг 4000 мкг 1.5% 1.1% 3899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.146 г ~
Сахароза 0.205 г ~
Фруктоза 0.058 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Плов с соевым мясом составляет 138,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также