Рецепт Самса с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность самсы с сыром


Калорийность самса с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "самса с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 345 кКал 1684 кКал 20.5% 5.9% 1683 г
Белки 19 г 76 г 25% 7.2% 76 г
Жиры 39 г 60 г 65% 18.8% 60 г
Углеводы 21 г 211 г 10% 2.9% 210 г

Энергетическая ценность самса с сыром составляет 345 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Самса с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.6 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 1685 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.3% 76 г
Жиры 23 г 60 г 38.3% 11.3% 60 г
Углеводы 29.2 г 211 г 13.8% 4.1% 212 г
Органические кислоты 27.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 20 г
Вода 41.1 г 2400 г 1.7% 0.5% 2418 г
Зола 0.734 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 176 мкг 900 мкг 19.6% 5.8% 898 г
Ретинол 0.174 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 1.3% 2 г
Витамин В4, холин 29.49 мг 500 мг 5.9% 1.7% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 1.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.2% 2 г
Витамин В9, фолаты 13.5 мкг 400 мкг 3.4% 1% 397 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 1.2% 3 г
Витамин D, кальциферол 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 0.5% 10 г
Витамин D3, холекальциферол 0.171 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.869 мг 15 мг 32.5% 9.6% 15 г
гамма Токоферол 0.011 мг ~
Витамин Н, биотин 0.857 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 50 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 114 г
Менахинон-4 (МК4) 5.629 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.1696 мг 20 мг 5.8% 1.7% 20 г
Ниацин 0.429 мг ~
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.29 мг 2500 мг 3.6% 1.1% 2508 г
Кальций, Ca 40.36 мг 1000 мг 4% 1.2% 1009 г
Кремний, Si 1.5 мг 30 мг 5% 1.5% 30 г
Магний, Mg 9.07 мг 400 мг 2.3% 0.7% 394 г
Натрий, Na 127.57 мг 1300 мг 9.8% 2.9% 1302 г
Сера, S 33.07 мг 1000 мг 3.3% 1% 1002 г
Фосфор, Ph 68.3 мг 800 мг 8.5% 2.5% 804 г
Хлор, Cl 431.14 мг 2300 мг 18.7% 5.5% 2306 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 394.4 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 33.79 мкг ~
Железо, Fe 0.609 мг 18 мг 3.4% 1% 18 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 142 г
Кобальт, Co 0.857 мкг 10 мкг 8.6% 2.5% 10 г
Марганец, Mn 0.2199 мг 2 мг 11% 3.2% 2 г
Медь, Cu 49.21 мкг 1000 мкг 4.9% 1.4% 1004 г
Молибден, Mo 5.786 мкг 70 мкг 8.3% 2.5% 70 г
Никель, Ni 1.071 мкг ~
Олово, Sn 3.79 мкг ~
Селен, Se 2.971 мкг 55 мкг 5.4% 1.6% 55 г
Титан, Ti 4.14 мкг ~
Фтор, F 9.79 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 4895 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 51 г
Цинк, Zn 0.485 мг 12 мг 4% 1.2% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.529 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Лактоза 0.917 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.188 г ~
Лизин 0.162 г ~
Метионин 0.055 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.373 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 45.14 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.285 г ~
6:0 Капроновая 0.084 г ~
8:0 Каприловая 0.102 г ~
10:0 Каприновая 0.236 г ~
12:0 Лауриновая 0.263 г ~
14:0 Миристиновая 0.869 г ~
15:0 Пентадекановая 0.089 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.428 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 1.092 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.463 г от 18.8 до 48.8 г 13.1% 3.9% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.071 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.128 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.264 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.411 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.1% 11 г
18:2 Линолевая 0.295 г ~
18:3 Линоленовая 0.049 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.049 г ~
20:4 Арахидоновая 0.017 г ~

health-diet.ru

Калорийность самса с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "самса с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 406 кКал 1684 кКал 24.1% 5.9% 1685 г
Белки 22.6 г 76 г 29.7% 7.3% 76 г
Жиры 34.4 г 60 г 57.3% 14.1% 60 г
Углеводы 0.2 г 211 г 0.1% 200 г

Энергетическая ценность самса с сыром составляет 406 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Самса с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400.6 кКал 1684 кКал 23.8% 5.9% 1683 г
Белки 22.6 г 76 г 29.7% 7.4% 76 г
Жиры 34.4 г 60 г 57.3% 14.3% 60 г
Углеводы 0.2 г 211 г 0.1% 200 г

Энергетическая ценность Самса с сыром составляет 400,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Самса с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353.52 кКал 1684 кКал 21% 5.9% 1683 г
Белки 17.6 г 76 г 23.2% 6.6% 76 г
Жиры 31.52 г 60 г 52.5% 14.9% 60 г
Углеводы 11.21 г 211 г 5.3% 1.5% 212 г

Энергетическая ценность Самса с сыром составляет 353,52 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность самса с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "самса с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407 кКал 1684 кКал 24.2% 5.9% 1682 г
Белки 22.6 г 76 г 29.7% 7.3% 76 г
Жиры 34.4 г 60 г 57.3% 14.1% 60 г
Углеводы 0.2 г 211 г 0.1% 200 г

Энергетическая ценность самса с сыром составляет 407 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Самса с Сыром [Перекресток]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с Сыром [Перекресток]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267 кКал 1684 кКал 15.9% 6% 1679 г
Белки 11.1 г 76 г 14.6% 5.5% 76 г
Жиры 13.2 г 60 г 22% 8.2% 60 г
Углеводы 25.8 г 211 г 12.2% 4.6% 211 г

Энергетическая ценность Самса с Сыром [Перекресток] составляет 267 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.

health-diet.ru


Смотрите также