Рецепт Самса с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Самса с курицей калорийность 1 шт


Калорийность самса с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "самса с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.2 кКал 1684 кКал 13.1% 5.9% 1689 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 6.2% 76 г
Жиры 10.4 г 60 г 17.3% 7.8% 60 г
Углеводы 22.7 г 211 г 10.8% 4.9% 210 г

Энергетическая ценность самса с курицей составляет 221,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Самса с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306 кКал 1684 кКал 18.2% 5.9% 1681 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 6.7% 76 г
Жиры 17.6 г 60 г 29.3% 9.6% 60 г
Углеводы 21.1 г 211 г 10% 3.3% 211 г

Энергетическая ценность Самса с курицей составляет 306 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность самса с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "самса с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325 кКал 1684 кКал 19.3% 5.9% 1684 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.5% 76 г
Жиры 24 г 60 г 40% 12.3% 60 г
Углеводы 17 г 211 г 8.1% 2.5% 210 г

Энергетическая ценность самса с курицей составляет 325 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Самса с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230 кКал 1684 кКал 13.7% 6% 1679 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 7.1% 76 г
Жиры 10.6 г 60 г 17.7% 7.7% 60 г
Углеводы 19.8 г 211 г 9.4% 4.1% 211 г

Энергетическая ценность Самса с курицей составляет 230 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Самса с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212 кКал 1684 кКал 12.6% 5.9% 1683 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 7.9% 76 г
Жиры 11.52 г 60 г 19.2% 9.1% 60 г
Углеводы 20.48 г 211 г 9.7% 4.6% 211 г

Энергетическая ценность Самса с курицей составляет 212 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Самса с курицей (домашняя). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с курицей (домашняя)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 223 кКал 1684 кКал 13.2% 5.9% 1689 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 7.4% 76 г
Жиры 10.6 г 60 г 17.7% 7.9% 60 г
Углеводы 19.8 г 211 г 9.4% 4.2% 211 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.3% 20 г
Вода 58 г 2400 г 2.4% 1.1% 2417 г
Макроэлементы
Натрий, Na 107.5 мг 1300 мг 8.3% 3.7% 1295 г

Энергетическая ценность Самса с курицей (домашняя) составляет 223 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Самса с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 214.3 кКал 1684 кКал 12.7% 5.9% 1687 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 8% 76 г
Жиры 11.4 г 60 г 19% 8.9% 60 г
Углеводы 15.1 г 211 г 7.2% 3.4% 210 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3% 20 г
Вода 61 г 2400 г 2.5% 1.2% 2440 г
Витамины
Витамин А, РЭ 75.8 мкг 900 мкг 8.4% 3.9% 902 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.2% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 2.2% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 2.7% 2 г
Витамин В4, холин 10.7 мг 500 мг 2.1% 1% 510 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 0.9% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 1.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 13.22 мкг 400 мкг 3.3% 1.5% 401 г
Витамин C, аскорбиновая 4.46 мг 90 мг 5% 2.3% 89 г
Витамин D, кальциферол 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 0.5% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.038 мг 15 мг 6.9% 3.2% 15 г
Витамин Н, биотин 0.558 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 51 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 125 г
Витамин РР, НЭ 5.2446 мг 20 мг 26.2% 12.2% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 209.3 мг 2500 мг 8.4% 3.9% 2492 г
Кальций, Ca 30.97 мг 1000 мг 3.1% 1.4% 999 г
Кремний, Si 0.82 мг 30 мг 2.7% 1.3% 30 г
Магний, Mg 18.2 мг 400 мг 4.6% 2.1% 396 г
Натрий, Na 187.87 мг 1300 мг 14.5% 6.8% 1296 г
Сера, S 148.93 мг 1000 мг 14.9% 7% 1000 г
Фосфор, Ph 104 мг 800 мг 13% 6.1% 800 г
Хлор, Cl 253.32 мг 2300 мг 11% 5.1% 2303 г
Микроэлементы
Бор, B 40.4 мкг ~
Ванадий, V 18.46 мкг ~
Железо, Fe 1.564 мг 18 мг 8.7% 4.1% 18 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 160 г
Кобальт, Co 1.21 мкг 10 мкг 12.1% 5.6% 10 г
Марганец, Mn 0.2265 мг 2 мг 11.3% 5.3% 2 г
Медь, Cu 45.58 мкг 1000 мкг 4.6% 2.1% 991 г
Молибден, Mo 3.015 мкг 70 мкг 4.3% 2% 70 г
Селен, Se 1.241 мкг 55 мкг 2.3% 1.1% 54 г
Фтор, F 30.22 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 3778 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 49 г
Цинк, Zn 0.3357 мг 12 мг 2.8% 1.3% 12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Самса с курицей составляет 214,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru