Калорийность Самса с курицей. Химический состав и пищевая ценность. Сколько калорий в самсе с курицей


Калорийность Самса с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Самса с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 345 кКал 1684 кКал 20.5% 5.9% 1683 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 5.1% 76 г
Жиры 19.9 г 60 г 33.2% 9.6% 60 г
Углеводы 27.9 г 211 г 13.2% 3.8% 211 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 4.3% 20 г
Вода 42 г 2400 г 1.8% 0.5% 2333 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 1000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 2.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.8% 2 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 3.1% 15 г
Витамин РР, НЭ 5.4 мг 20 мг 27% 7.8% 20 г
Ниацин 2.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190 мг 2500 мг 7.6% 2.2% 2500 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 1000 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 2.3% 397 г
Натрий, Na 375 мг 1300 мг 28.8% 8.3% 1302 г
Фосфор, Ph 109 мг 800 мг 13.6% 3.9% 801 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 2.3% 18 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Самса с курицей составляет 345 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Перекресток Самса с Курицей Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 1360 кДж
Калории 325 ккал
Белки 11 г
Углеводы 17 г
Жиры 24 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

16%

от РСК*

(325 кал)

16% РСК

Классификация калорий:

 

Углеводы (21%)

 

Жиры (66%)

 

Белки (13%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

325

Жир

24г

Углев

17г

Белк

11г

В одной порции Перекресток Самса с Курицей 325 калорий.
Классификация калорий: 66% жир, 21% углев, 13% белк.
Похожие Пироги из Перекресток:
Похожие Хлеб из Перекресток:
Другие разновидности Пироги:
Другие разновидности Хлеб:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт Самса домашняя с курицей и картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.8 кКал 1684 кКал 13.2% 6% 1680 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 6.8% 76 г
Жиры 9.6 г 60 г 16% 7.2% 60 г
Углеводы 21.5 г 211 г 10.2% 4.6% 211 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.7% 20 г
Вода 43.9 г 2400 г 1.8% 0.8% 2439 г
Зола 1.05 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.4 мкг 900 мкг 2.4% 1.1% 892 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 2.5% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1.8% 2 г
Витамин В4, холин 4.5 мг 500 мг 0.9% 0.4% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 1.5% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 3.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 5.367 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 413 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 10.72 мг 90 мг 11.9% 5.4% 90 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.853 мг 15 мг 5.7% 2.6% 15 г
Витамин Н, биотин 0.591 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 49 г
Витамин РР, НЭ 4.0244 мг 20 мг 20.1% 9.1% 20 г
Ниацин 2.818 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 351.53 мг 2500 мг 14.1% 6.4% 2493 г
Кальций, Ca 15.02 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 1001 г
Магний, Mg 29.1 мг 400 мг 7.3% 3.3% 399 г
Натрий, Na 29.38 мг 1300 мг 2.3% 1% 1277 г
Сера, S 49.66 мг 1000 мг 5% 2.3% 993 г
Фосфор, Ph 81.5 мг 800 мг 10.2% 4.6% 799 г
Хлор, Cl 32.47 мг 2300 мг 1.4% 0.6% 2319 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 446 мкг ~
Бор, B 90 мкг ~
Ванадий, V 62.94 мкг ~
Железо, Fe 1.249 мг 18 мг 6.9% 3.1% 18 г
Йод, I 3.09 мкг 150 мкг 2.1% 0.9% 147 г
Кобальт, Co 5.754 мкг 10 мкг 57.5% 25.9% 10 г
Литий, Li 32.526 мкг ~
Марганец, Mn 0.126 мг 2 мг 6.3% 2.8% 2 г
Медь, Cu 100.94 мкг 1000 мкг 10.1% 4.6% 999 г
Молибден, Mo 6.802 мкг 70 мкг 9.7% 4.4% 70 г
Никель, Ni 2.733 мкг ~
Рубидий, Rb 309.7 мкг ~
Селен, Se 2.634 мкг 55 мкг 4.8% 2.2% 55 г
Фтор, F 20.07 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 4014 г
Хром, Cr 11.48 мкг 50 мкг 23% 10.4% 50 г
Цинк, Zn 0.7221 мг 12 мг 6% 2.7% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.357 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.522 г ~
Сахароза 1.598 г ~
Фруктоза 0.291 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.363 г ~
Аргинин* 168.547 г ~
Валин 0.477 г ~
Гистидин* 0.357 г ~
Изолейцин 0.427 г ~
Лейцин 0.729 г ~
Лизин 0.893 г ~
Метионин 0.181 г ~
Метионин + Цистеин 0.255 г ~
Треонин 0.411 г ~
Триптофан 0.139 г ~
Фенилаланин 0.399 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.595 г ~
Заменимые аминокислоты 0.632 г ~
Аланин 0.512 г ~
Аспарагиновая кислота 166.663 г ~
Гидроксипролин 0.053 г ~
Глицин 0.43 г ~
Глутаминовая кислота 1.212 г ~
Пролин 0.413 г ~
Серин 0.409 г ~
Тирозин 0.338 г ~
Цистеин 0.15 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.64 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.448 мг ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.9% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.625 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.208 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.619 г от 18.8 до 48.8 г 8.6% 3.9% 19 г
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.146 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.377 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.395 г от 11.2 до 20.6 г 12.5% 5.6% 11 г
18:2 Линолевая 1.236 г ~
18:3 Линоленовая 0.183 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~

health-diet.ru